ACTIVIDAD FÍSICA A CUALQUIER EDAD
La actividad física regular ayuda a:
- Contolar el peso
- reducir el colesterol
- Estabilizar la presión arterial
- Fortificar los músculos y las articulaciones
En todos los casos se debe realizar siempre un chequeo cardiovascular antes de realizar un plan de ejercicios a cualquier edad. No se debe descuidar que son muy frecuentes las secuelas asintomáticas de fiebre reumática en niños y adolescentes.
Caminar o ejercitarte todos los días, o 3 - 4 veces a la semana puede disminuir 10 a 20 mmHg tu presión arterial.
No debes olvidar realizar estiramientos antes y después de caminatas y ejercicios para evitar lesiones.
¿CUÁNDO EMPEZAR? Siempre es un buen momento para empezar a cuidar de tu corazón y de tu salud. Lo importante es moverse.
No hay comentarios:
Publicar un comentario